Med røtter fra japansk Ju-Jutsu og Judo, perfeksjonert i Brasil og kamptestet gjennom over 100 år, er Brasiliansk Jiu-Jitsu en komplett kampform for både selvforsvar og sport som kombinerer teknikk, styrke og strategi. BJJ er best kjent fra MMA som den foretrukne bakkekampstilen. I BJJ lærer man kast, bryting, bevegelighet, kontrollgrep, lås og kroppskontroll. Uansett om du er interessert i selvforsvar, konkurranse eller bare ønsker en morsom og utfordrende trening, så tilbyr BJJ en komplett og givende treningsopplevelse. Rambukk er en Checkmat klubb under Ricardo og Leo Vieira.

Utstyr: Gi (drakt) og vannflaske
Aldersgrense 14 år

En gammel kampform med opprinnelse fra Thailand og røtter som går tilbake til 1400-tallet. Muay Thai anses å være den mest effektive stående kampstilen, og teknikkene brukes blant annet av alle som konkurrerer i MMA. I Muay Thai bruker vi teknikker som slag, spark, knær og albuer. Muay Thai kan praktiseres av alle og er en fantastisk måte å komme i god form på. Man finner både selvforsvarsaspektet og konkurransemulighetene innenfor thaiboksing. På Rambukk har vi en nybegynnergruppe og en konkurransegruppe. På nybegynnergruppen fokuserer vi på grunnleggende teknikker samt jobber mye med kondisjon og styrke. Vår konkurransegruppe er åpen for alle som har minst 1 års erfaring eller har konkurrert/konkurrerer aktivt. På konkurransegruppen er det mye sparring, avanserte teknikker, clinch og krevende fysisk trening! Du velger selv om du ønsker å trene som mosjonist eller å konkurrere.

Utstyr: Boksehansker, legg- tannbeskytter, shorts/tights, t-shirt og vannflaske

Aldersgrense 14 år

Yoga er en urgammel disiplin med røtter som går tusenvis av år tilbake i India. Det er langt mer enn bare fysisk trening; det er en helhetlig tilnærming til helse og velvære som omfatter kropp, sinn og sjel. På Rambukk tilbyr vi kurs i Vinyasa Yoga samt et yogaparti der vi fokuserer på fleksibilitet og bevegelighet. Vinyasa yoga er en dynamisk og flytende form for yoga der bevegelse synkroniseres med pusten. Ordet "Vinyasa" kommer fra Sanskrit og betyr "å plassere på en spesiell måte", noe som i praksis innebærer en bevisst og harmonisk overgang mellom ulike posisjoner. Det er en allsidig stil som er givende for både nybegynnere og erfarne utøvere, da den kan tilpasses individuelle nivåer. Vår yoga er et sterkt supplement til alle våre tilbud og vil hjelpe deg med fleksibilitet, avspenning og mobilitet.

Utstyr: Yogamatte, vannflaske og treningsklær

Aldersgrense 14 år

BJJ Kids/BJJ Juveniles er Brasiliansk Jiu Jitsu for barn. BJJ Kids er for barn i alderen 6 til 9 år (45 minutter), og BJJ Juveniles er for barn i alderen 10 til 13 år (60 minutter). Her vil barna lære Brasiliansk Jiu Jitsu (BJJ) gjennom lek, disiplin, sosialt samspill og sparring. BJJ vil over tid gjøre barnet mer fokusert, gi en sterk følelse av mestring og øke selvtilliten. Vår BJJ er orientert mot konkurranse, men inneholder samtidig en stor grad av selvforsvar og mestring. Vi deltar jevnlig i konkurranser nasjonalt og internasjonalt. Hos oss blir det ikke delt ut deltakermedaljer, og hver gradering tildeles når den er fortjent. Vi ønsker at barna skal lære å vinne og tape. Et tap er en læringsmulighet for utvikling, og at en seier er et resultat av hardt arbeid og fokus.

Utstyr: Gi (drakt) og vannflaske
Aldersgrense 6-9 år / 10-13 år