Våre treningstider

For påmelding av økter og formidling av informasjon har vi valgt og bruke Spond-appen. Last ned appen (gratis) fra App Store eller Google Play.


Vi har to grupper på Spond, en for barn og ungdom (6-13 år) og en gruppe for all annen trening. Bruk kode OGBGA for barn og ungdom og bruk kode WJACA for å få tilgang til alle andre treninger.

Timeplanen under viser treningstider for vårterminen 2024.
NB! Riktige tider finner dere alltid i SPOND-appen. Endringer i tid for MMA og Yoga kan skje grunnet instruktørens muligheter.
10:00
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Fredag
Torsdag
Lørdag
Søndag
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
17:15 - 18:15
6-9 år
BJJ KIDS BASIC
18:15 - 19:45
BJJ ADVANCED
6-8 år
19:30 - 21:00
MMA
10:30 - 12:00
MMA
6-8 år
19:45-21:00
SUBMISSION
WRESTLING
12:00 - 14:00
OPEN MAT
17:15 - 18:15
6-9 år
BJJ KIDS BASIC
6-8 år
17:15 - 18:30
BJJ KIDS
COMPETITION
18:15 - 19:45
BJJ ADVANCED
10:00
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Fredag
Torsdag
Lørdag
Søndag
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
11:00 - 12:15
BJJ
12:00 - 14:00
OPEN MAT
17:15 - 18:15
10-13 år
THAI KIDS
18:15 - 19:30
MUAY THAI BEGINNERS
19:30 - 21:00
MUAY THAI COMPETITION
18:15 - 19:30
MUAY THAI BEGINNERS
19:30 - 21:00
19:30 - 21:00
MUAY THAI COMPETITION
MUAY THAI
COMPETITION
17:30 - 19:00
18:15 - 19:30
SUBMISSION
WRESTLING
BJJ BEGINNERS
17:15 - 18:15
10-13 år
BJJ JUVENILES
ADVANCED
17:15 - 18:15
10-13 år
THAI KIDS
19:30 - 20:45
SUBMISSION
WRESTLING
18:15 - 19:30
BJJ BEGINNERS
17:15 - 18:15
10-13 år
BJJ JUVENILES
ADVANCED
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Fredag
Torsdag
Lørdag
Søndag
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
17:15 - 17:55
CROSSTRAINING
DIRTY 30
18:00 - 19:00
CROSSTRAINING
BASIC
17:30 - 18:25
VINYASA
YOGA
18:30 - 19:30
CROSSTRAINING
CIRCUIT
18:00 - 19:00
CROSSTRAINING
WOD
18:00 - 19:00
CROSSTRAINING
HEAVY
17:30 - 18:30
CROSSTRAINING
FRIDAY HIIT
18:30 - 19:30
YOGA FLEXIBILITY &
MOBILITY